Corsi MEL
I corsi MEL servono a migliorare la capacità di studiare ed imparare e a raggiungere gli obiettivi formativi desiderati intervenendo su diversi aspetti simultaneamente: l’organizzazione dello studio, la gestione delle singole sessioni di studio, il metodo di apprendimento e la memorizzazione dei contenuti e la sua elaborazione, la regolazione delle emozioni come l’ansia, la motivazione e la concentrazione. I corsi MEL, individuali e di gruppo, consistono in un percorso strutturato di 10 moduli che utilizza il coaching e la mindfulness.
Corso di gruppo on-line
Il corso si terrà interamente on-line su piattaforma zoom. Il corso utilizza un approccio di gruppo (group coaching basato sulla mindfulness – MbGC) in cui la condivisione delle proprie esperienze facilita la propria crescita personale.
Corso di gruppo in presenza
Utilizza un approccio di gruppo (group coaching basato sulla mindfulness – MbGC) in cui la condivisione delle proprie esperienze facilita la propria crescita personale.
Corso individuale personalizzato
E’ progettato sulla persona tenendo conto della sua storia e delle sue esigenze particolari. Consente di focalizzarsi su aspetti specifici. Il corso può essere tenuto anche online.
Corso di preparazione a test ed esami
Utilizza gli stessi strumenti dei corsi MEL ma si focalizza sulla regolazione delle emozioni, quali l’ansia, che sorgono nella preparazione di un test o di un esame decisivo per la propria carriera e che ne inficiano il successo. Il corso può essere tenuto anche online.
Corso vocational
E’ un percorso che lavora all’individuazione della propria vocazione, rivolto a chi desidera riconoscere il proprio talento e definire l’opportuno percorso formativo e poi professionale. Il corso può essere tenuto anche online.
Info generali
Per chi
Per chi desidera acquisire un apprendimento efficace e consapevole raggiungendo i propri obiettivi formativi e chi desidera utilizzare l’esperienza di apprendimento per sviluppare il proprio potenziale.
Dove
I corsi sono svolti in presenza in un luogo da definire (abbiamo diverse opzioni in diverse zone della città). I corsi individuali possono essere svolti anche online su piattaforma zoom.
Per partecipare ai nostri corsi
invia una email a: courses@mel-met.com e sarai contattato al più presto!
oppure chiama il +39 3385237105.
I trainer
I trainer del corso sono i facilitatori dell'Associazione MEL-MET.
E’ possibile organizzare conferenze o brevi corsi per università, scuole, aziende e organizzazioni su come rendere efficace l’apprendimento.
Se sei interessato contattaci per poter definire un percorso adatto al tuo contesto.
+39 3385237105
Chiama o scrivi per fissare un colloquio con un nostro coach e stabilire quale percorso è adatto a te.
+39 3385237105 / info@mel-met.com
L’unica persona che si può ritenere istruita è quella che ha imparato come si fa ad imparare – e a cambiare
Corso MEL di gruppo (in presenza)
Il corso MEL di gruppo (in presenza) insegna a studiare ed imparare efficacemente e con consapevolezza utilizzando un approccio di gruppo (group coaching basato sulla mindfulness – MbGC) in cui la condivisione delle proprie esperienze facilita la propria crescita personale.
Format
Il corso è strutturato in un gruppo di massimo 10 persone e prevede 10 moduli.
Esistono due percorsi possibili:
“WE”: 5 moduli che si tengono durante il weekend con orario: sabato 10-17 h (con pausa pranzo) e domenica 10-13 h.
“EVEN”: 10 moduli serali di 3 ore (18-21 h).
Quando
La data di inizio del prossimo corso in presenza è da definire.
Dove
Il corso in presenza è tenuto in un luogo da definire (abbiamo diverse opzioni in diverse zone della città),
Info
Numero partecipanti: il gruppo è di massimo 10 persone.
Impegno previsto: corso “WE” 45 h lavoro di gruppo in 10 incontri + 27 h lavoro individuale. Corso “EVEN” 30 h lavoro di gruppo in 10 incontri + 27 h lavoro individuale.
Homework: dopo ogni incontro sono assegnati homework (3 h di lavoro individuale per ogni modulo).
Valutazione: un questionario self-report pre e post corso verrà proposto per valutare le competenze acquisite. Verrà rilasciato un certificato se completato l’80% del corso e il completamento degli homework assegnati.
Materiali: riferimenti bibliografici, documenti preparati dal coach, video, talk riguardanti i contenuti del corso.
I trainer
I trainer del corso sono i facilitatori dell'Associazione MEL-MET.
Per chi
Il corso MEL è rivolto a tutti coloro che vogliono imparare efficacemente e raggiungere i loro obiettivi formativi e che intendono utilizzare l’esperienza di apprendimento per sviluppare il loro potenziale.
Costi
Il costo del corso MEL di gruppo comprende la partecipazione, l’iscrizione all’associazione e tutto il materiale didattico fornito.
“EVEN”: 300 €. “WE”: 450 €.
E’ possibile pagare con rate mensili.
Per partecipare al corso
Invia una email a: courses@mel-met.com e sarai contattato al più presto per organizzare l'incontro iniziale previsto per la costituzione del gruppo
Oppure chiama il +39 3385237105 o manda un messaggio su whatsup.
Corso MEL individuale (in presenza)
Il corso individuale MEL è progettato sulla persona tenendo conto della sua storia e delle sue esigenze particolari. Consente di focalizzarsi su aspetti specifici.
Format
Il percorso è impostato come un percorso di coaching basato sulla mindfulness. Sono previsti 10 incontri, ognuno della durata di 2 h. La struttura del percorso segue quella dei corsi MEL di gruppo. Nel percorso individuale, tuttavia, si presta maggiore attenzione agli ostacoli incontrati dalla persona nella sua esperienza di apprendimento e ai suoi punti di forza lavorando in modo specifico.
Quando
Il corso prevede 10 incontri di due ora ciascuno da tenersi in maniera concordata tra il coach e chi riceve il coaching.
Dove
Il corso in presenza si tiene in un luogo da definire (abbiamo diverse opzioni in diverse zone della città). Il corso può essere tenuto anche online su piattaforma zoom.
Info
Impegno previsto: 20 h di coaching + 27 h lavoro individuale.
Homework: dopo ogni incontro sono assegnati homework (3 h di lavoro individuale per ogni modulo).
Valutazione: un questionario self-report pre e post corso verrà proposto per valutare le competenze acquisite. Verrà rilasciato un certificato.
Materiali: riferimenti bibliografici, documenti preparati dal coach, video, talk riguardanti i contenuti del corso.
I trainer
I trainer del corso sono i facilitatori dell'Associazione MEL-MET.
Per chi
Il percorso individuale MEL è rivolto a coloro che sentono il bisogno di fare un lavoro individuale su se stessi per sviluppare e migliorare la propria capacità di apprendimento e sviluppare il proprio potenziale a partire dalla propria specificità.
Costi
Il costo del percorso comprende l’iscrizione all’associazione e tutto il materiale didattico fornito.
500 €.
E’ possibile pagare con rate mensili.
Iscriviti
Se sei interessato al percorso individuale invia una email a: courses@mel-met.com e sarai contattato al più presto!
Oppure chiama il +39 3385237105 o manda un messaggio su whatsup.
Corso MEL di preparazione a test ed esami (in presenza)
Il corso MEL di preparazione ai test ed esami utilizza gli stessi strumenti dei corsi MEL ma focalizzati alla regolazione delle emozioni, quali l’ansia, che sorgono nella preparazione di un test o di un esame decisivo per la propria carriera e che ne inficiano il successo.
Format
Il percorso è personalizzato in base alle esigenze della persona. Impostato come un percorso di coaching basato sulla mindfulness, prevede una parte iniziale di progettazione del percorso stesso. La progettazione stabilisce la durata e l’intensità del percorso e poi il tipo di lavoro necessario alla persona per la preparazione di un test o di un esame specifico. Il percorso è individuale ma prevede degli incontri di gruppo nei quali, attraverso la condivisione con altri partecipanti si possono fortificare gli apprendimenti ottenuti nel percorso individuale e allo stesso tempo aprire nuove prospettive. Gli strumenti utilizzati sono quelli del percorso MEL ma finalizzati e focalizzati sugli aspetti emotivi e attentivi della preparazione di un test.
Quando
Il percorso prevede la programmazione di un certo numero di incontri da stabilire all’inizio del percorso (mediamente 10). Le sessioni di coaching basato sulla mindfulness hanno la durata di circa 2 h. E’ prevista la possibilità di inserire nel percorso degli incontri di gruppo della durata di circa 3 h.
Dove
Il corso in presenza si tiene in un luogo da definire (abbiamo diverse opzioni in diverse zone della città). Il corso può essere tenuto anche online su piattaforma zoom.
Info
Impegno previsto: 20 h di coaching per 10 incontri + 27 h lavoro individuale. Ma il numero di incontri è da stabilire in base alle esigenze della persona.
Homework: dopo ogni incontro sono assegnati homework (3 h di lavoro individuale per ogni modulo).
Valutazione: un questionario self-report pre e post corso verrà proposto per valutare le competenze acquisite. Verrà rilasciato un certificato.
Materiali: riferimenti bibliografici, documenti preparati dal coach, video, talk riguardanti i contenuti del corso.
I trainer
I trainer del corso sono i facilitatori dell'Associazione MEL-MET.
Per chi
Il percorso MEL per la preparazione di un test è rivolto a coloro che devono affrontare un test di ingresso a facoltà, scuole di specializzazione, a master, oppure ad esami per il rilascio di certificati. Il percorso è rivolto a coloro che sentono il bisogno di potenziare gli aspetti di regolazione emotiva e attentiva, che desiderano, quindi, vivere l’esperienza di una elevata performance in modo sereno e senza disperdere energie e concentrazione.
Costi
Il costo del percorso comprende la partecipazione, l’iscrizione all’associazione e tutto il materiale didattico fornito.
560 € per 10 incontri.
Iscriviti
Se sei interessato a questo percorso invia una email a: courses@mel-met.com e sarai contattato al più presto!
Oppure chiama il +39 3385237105 o manda un messaggio su whatsup.
Corso MEL vocational (in presenza)
Il corso MEL vocational è un percorso che lavora all’individuazione della propria vocazione, rivolto a chi desidera riconoscere il proprio talento e definire l’opportuno percorso formativo e poi professionale.
Format
Il percorso è personalizzato in base alle esigenze della persona. Impostato come un percorso di coaching basato sulla mindfulness, prevede una parte iniziale di progettazione che stabilisce la durata e l’intensità del percorso stesso in base alle esigenze della persona. Il percorso è individuale ma prevede degli incontri di gruppo nei quali, attraverso la condivisione con altri partecipanti si possono fortificare gli apprendimenti ottenuti nel percorso individuale e allo stesso tempo aprire nuove prospettive. Gli strumenti utilizzati sono quelli del percorso MEL ma finalizzati e focalizzati sugli aspetti motivazionali.
Quando
Il percorso prevede la programmazione di un certo numero di incontri da stabilire all’inizio del percorso (mediamente 10). Le sessioni di coaching basato sulla mindfulness hanno la durata di circa 2 h. E’ prevista la possibilità di inserire nel percorso degli incontri di gruppo della durata di circa 3 h.
Dove
Il corso in presenza si tiene in un luogo da definire (abbiamo diverse opzioni in diverse zone della città). Il corso può essere tenuto anche online su piattaforma zoom.
Info
Impegno previsto: 20 h di coaching per 10 incontri + 27 h lavoro individuale. Ma il numero di incontri è da stabilire in base alle esigenze della persona.
Homework: dopo ogni incontro sono assegnati homework (3 h di lavoro individuale per ogni modulo).
Valutazione: un questionario self-report pre e post corso verrà proposto per valutare le competenze acquisite. Verrà rilasciato un certificato.
Materiali: riferimenti bibliografici, documenti preparati dal coach, video, talk riguardanti i contenuti del corso.
I trainer
I trainer del corso sono i facilitatori dell'Associazione MEL-MET.
Per chi
Il percorso MEL vocational è rivolto a coloro che sentono il bisogno di individuare la propria strada. Può essere un ragazzo che deve scegliere l’università, oppure un manager che vuole cambiare vita. Si tratta di un percorso verso la consapevolezza di Sé, verso la propria vocazione e i propri desideri del cuore e poi di un percorso per l’individuazione delle scelte necessarie ad esprimere la vocazione e a realizzare i propri desideri.
Costi
Il costo del percorso comprende la partecipazione, l’iscrizione all’associazione e tutto il materiale didattico fornito.
560 € per 10 incontri.
Iscriviti
Se sei interessato a questo percorso invia una email a: courses@mel-met.com e sarai contattato al più presto!
Oppure chiama il +39 3385237105 o manda un messaggio su whatsup.
La struttura dei corsi MEL
Il primo modulo è dedicato alla creazione nel gruppo di uno spazio accogliente e confortevole e alla presentazione degli argomenti principali trattati nel corso.
Il secondo e il terzo modulo riguardano caratteristiche di base dell’apprendimento efficace: l’auto-consapevolezza e la regolazione dell’attenzione.
I seguenti due moduli sono dedicati alla regolazione emotiva e alla motivazione, aspetti cruciali dell’apprendimento favoriti dalla regolazione dell’attenzione e dalla auto-consapevolezza.
Dopo aver lavorato sugli aspetti dell’”essere”, i seguenti quattro moduli sono dedicati al “fare”: e dunque all’acquisizione di strategie e di tecniche di studio efficaci.
Nei 4 moduli sul “fare” si lavora sulla gestione del tempo e sulla programmazione dello studio, sul problem solving, sulle tecniche di studio quali l’interleaving practice, l’active retrieval e il self-testing, e sulle mnemotecniche.
L’ultimo modulo conclude il percorso, focalizzandosi sui guadagni e sui benefici del corso.
All’inizio di ogni modulo, è proposta una pratica di meditazione mindfulness guidata.
Segue una condivisione (o un dialogo nel caso di corso individuale), facilitata dal coach, per monitorare e valutare i progressi individuali verso gli obiettivi fissati nel precedente modulo, compiuti nella settimana precedente. Se la valutazione è negativa cambiamenti e miglioramenti devono essere definiti per le azioni future.
Segue un lavoro per sviluppare la consapevolezza dello stato presente, e per fissare obiettivi e piani d’azione per quanto riguarda l’argomento del modulo. Il lavoro è portato avanti con momenti di condivisione e con attività esperienziali individuali o di gruppo come game e role-playing, problem solving, training su tecniche specifiche, questionari di autovalutazione, colloquio diadico reciproco, meditazione guidata orientata verso un oggetto specifico.
Alla fine, si condividono i guadagni ottenuti nel lavoro svolto nel modulo.
I contenuti dei corsi MEL
Introduzione all'apprendimento
Le teorie dell’apprendimento
Il potenziale di apprendimento
Le differenze individuali e intelligenza
Gli stili di apprendimento
L’apprendimento auto-regolato
Gli ostacoli all’apprendimento efficace
La mindfulness e la consapevolezza
Introduzione alla mindfulness
La pratica meditativa
La metacognizione e la mindfulness
La consapevolezza di Sé e del proprio metodo di studio
La regolazione dell'attenzione
Cos’è l’attenzione
Le ragioni di una mancanza di attenzione
Come riuscire ad essere attenti
La chiusura dei “cicli”
Lo stato di flusso
La pratica della mindfulness per migliorare l’attenzione
La regolazione delle emozioni
Cosa sono le emozioni
La fisiologia delle emozioni
La regolazione emotiva
L’intelligenza emotiva e la competenza emotiva
La consapevolezza emotiva
Le “academic achievement emotions”
Gestire l’ansia
Coltivare emozioni positive
La resilienza
La motivazione
Introduzione alla motivazione come costrutto multidimensionale
La gerarchia dei bisogni
La percezione del Sé
La teoria implicita del Sé
L’auto-efficacia
La teoria dell’”achievement goal”
Le attribuzioni causali
Gli ostacoli al raggiungimento degli obiettivi accademici
La pianificazione dello studio
Perché pianificare lo studio
Pianificare e programmare
La pianificazione degli obiettivi
Il calcolo del carico di studio
Il diario delle attività
La gestione del tempo
Quanto tempo dedicare allo studio
Come organizzare / programmare una sessione di studio
L’apprendimento e “chunk”
L’alternanza tra modalità di pensiero focalizzata e diffusa
Un ostacolo: la procrastinazione
La “tecnica del pomodoro”
L’importanza della “mindful awareness” per essere presente
L’importanza di coltivare il benessere e le emozioni positive
L’importanza della ricompensa
Il Problem Solving
L’osservazione del problema
Il problem defining and shaping
I metodi di PS
La creatività nel PS
La Mindfulness e il PS
Il decision making
Le strategie e le tecniche di studio
Perché abbiamo bisogno delle tecniche di studio
L’“interleaving practice”
L’“active recall” e “spaced retrieval practice”
Il “self-testing”, auto-monitoraggio e auto-valutazione
L’uso delle domande
Come leggere un testo e prendere appunti
L’elaborazione dei contenuti dello studio e mappe logiche
Utilizzare ciò che si studia
Studiare in gruppo e condividere
La memoria
Come funziona la memoria
Le caratteristiche della memoria
I “chunk”
La memoria e le emozioni
Le mnemotecniche