MEL (Mindful Effective Learning)

è un modo efficace e consapevole di imparare

Impari auto-regolandoti

Impara auto-regolandoti

Imparare in maniera efficace e consapevole implica sviluppare le tue capacità di auto-regolazione nello studio basate sull’auto-efficacia.

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Non è sufficiente studiare per imparare in modo efficace, ma è necessario studiare avvalendosi di abilità di auto-regolazione. L’apprendimento auto-regolato implica la capacità di regolare l’attenzione e la concentrazione, di gestire le emozioni e di  trovare la giusta motivazione, di essere consapevoli delle proprie azioni e del funzionamento della propria mente (metacognizione).

Fondamentale, per l’auto-regolazione, è la capacità di usare strategie e tecniche di studio efficaci quali organizzare, programmare e gestire in modo efficiente lo studio, elaborare i contenuti di studio usando tecniche diverse come le mappe logiche, monitorare e valutare il proprio studio, prepararsi per un esame utilizzando strategie appropriate.

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Raggiungi gli obiettivi

Raggiungi gli obiettivi

Imparare in maniera efficace e consapevole ti consente di raggiungere gli obiettivi che ti sei prefisso nello studio e in generale nella tua vita.

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Se, durante la nostra esperienza universitaria, impariamo in modo efficace, siamo in grado di raggiungere gli obiettivi che la nostra carriera accademica ci richiede e che noi desideriamo raggiungere. Questi obiettivi possono essere il numero di esami da completare in un tempo assegnato e i voti ottenuti agli esami.

Oltre a questi obiettivi ce ne sono altri, che non sono meno importanti ma che rendono la nostra esperienza accademica positiva. Studiare con serenità, interesse e piacere, studiare con una motivazione basata sul desiderio di padroneggiare che cose che si imparano, essere in grado di utilizzare l’esperienza accademica come motivo di crescita e sviluppo personale, acquisire una conoscenza profonda e radicata che mira alla realizzazione di Sè.

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Sviluppi  te  stesso

Sviluppa te stesso

Imparare in maniera efficace e consapevole ti consente di sviluppare e realizzare il tuo potenziale, nella tua esperienza formativa e quindi nella tua vita.

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I corsi MEL si basano sull’idea che ogni essere umano ha un potenziale di apprendimento da esprimere. Ogni essere umano ha risorse interiori che attendono di essere viste, valorizzate ed espresse, come creatività, resilienza, determinazione.

MEL significa trasformare le convinzioni ostacolanti di se stessi in nuove più efficaci e aprirsi alla possibilità di sperimentare il cambiamento e la trasformazione del proprio comportamento.

Essere in grado di apprendere, comprendere le cose in profondità, utilizzare le conoscenze acquisite e ottenere buoni risultati migliora la percezione di se stessi. Un alta autostima e auto-efficacia sono alla base dello sviluppo e della crescita personale.

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Migliori le tue relazioni

Sviluppa te stesso

Imparare in maniera efficace e consapevole ti aiuta a migliorare le tue capacità di condivisione e quindi a  migliorare la qualità delle tue relazioni sociali.

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L’apprendimento ME è basato sulla condivisione del sapere e del conoscere. Studiare insieme agli altri è un prezioso modo di dare efficacia allo studio ed un’esperienza di grandissimo valore.

Frequentando i corsi MEL di gruppo si migliorano le relazioni sociali perchè si affinano le abilità che consentono la condivisione con gli altri membri del gruppo: s’impara a comunicare e a sapere ascoltare. Queste abilità si sviluppano coltivando la consapevole di ciò che si sperimenta nel momento presente, di lasciare andare le convinzioni che abbiamo dell’altro e di noi stessi e di accogliere l’altro in maniera non giudicante. Ciò che accade quando si riesce a fare questo è che si sciolgono gli ostacoli che abbiamo ad andare incontro all’altro con fiducia. 

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Diventa un ME Learner

ME learner

Ti sembrerà di studiare efficacemente. 

Riuscirai ad aumentare la media dei voti. 

Affronterai un test di ingresso con serenità.

Ti sentirai motivato a studiare.

Imparerai ad usare tecniche e strategie di studio.

Riuscirai ad essere concentrato mentre studi.

Imparerai come auto-testare la tua preparazione. 

Imparerai a monitorare il tuo studio. 

Riuscirai a gestire la tendenza a procrastinare.

Imparerai a organizzare il programma di studio.

Imparerai tecniche di memorizzazione.

Riuscirai a gestire l’ansia da esame e da studio.

Ti offriamo corsi innovativi

 

Individuali e di gruppo che, utilizzando un approccio Mindfulness-based Group Coaching (MbGC), mirano a sviluppare, potenziare ed accrescere le abilità del MEL.

Le abilità che alleniamo nei nostri corsi 

La consapevolezza di ciò che c’è nel momento

La consapevolezza

La consapevolezza è una risorsa disponibile in ognuno di noi. Basta allenarla. E’ una capacità che ognuno può sviluppare nel tempo in maniera sempre più stabile e accurata. Essere consapevoli durante lo svolgimento delle attività quotidiane produce molti benefici quali la capacità di essere focalizzati sul compito che si sta svolgendo e la capacità di riconoscere ed accogliere ciò che emerge nel momento presente all’interno di noi (emozioni, pensieri…) e fuori di noi (eventi, percezioni…). Questi effetti benefici sono cruciali per sviluppare un apprendimento efficace ed auto-regolato basato sulle capacità metacognitive legate alla auto-consapevolezza.

I corsi MEL propongono la pratica mindfulness  che mira ad accrescere la capacità di essere consapevoli nel momento presente.

La capacità di regolare le emozioni

Le emozioni

Le emozioni possono influenzare l’apprendimento. L’ansia può impedirci di studiare e può farci fallire ad un esame. Al contrario, le emozioni positive favoriscono un apprendimento efficace essendo correlate alle risorse cognitive e alla motivazione. E’ cruciale dunque regolare le emozioni negative e coltivare quelle positive.

La capacità di essere stabilmente attenti durante l’apprendimento è molto importante. Spesso ci distraiamo e di conseguenza perdiamo tempo e vediamo crescere la nostra frustrazione. Pertanto è fondamentale allenare la nostra attenzione ad essere maggiormente stabilmente focalizzata.

I corsi MEL allenano la capacità di auto-regolazione dell’attenzione e la capacità di gestione delle emozioni attraverso l’impiego della mindfulness.

La capacità di coltivare la motivazione

La motivazione

Il termine “motivazione” deriva dal verbo muovere e quindi indica ciò che ci muove nella vita. Sviluppare una giusta motivazione è molto importante nei contesti di apprendimento. La motivazione è un costrutto multidimensionale che può essere scomposto in vari aspetti. Avere obiettivi di padronanza piuttosto che obiettivi di performance favorisce la resa nello studio e la possibilità di ottenere buoni risultati accademici. Una visione incrementale della propria intelligenza, piuttosto che una visione statica, è foriera di successo accademico. Un’elevata auto-efficacia aiuta ad essere tenaci nell’affrontare le sfide che la carriera accademica ci impone.

I corsi MEL utilizzano il coaching che mira a trasformare in positive le componenti motivazionali del proprio apprendimento.

L’uso di strategie di studio efficaci

Le strategie

La capacità di auto-regolazione e la motivazione non sono sufficienti per raggiungere il MEL. È anche fondamentale utilizzare opportune strategie di studio che riguardano la capacità di organizzare ed elaborare i contenuti dello studio, la capacità di pianificare e gestire in modo efficiente il tempo di studio, la capacità di monitorare e valutare il proprio apprendimento e il proprio modo di studiare ed infine la capacità di preparare un esame usando tecniche appropriate. Esistono, infatti, varie tecniche di studio che si sono rivelate cruciali per un buon rendimento accademico. Tra tante, ad esempio, l’interleaving practice, la pratica dell’active recall e dello spaced retrieval.

I corsi MEL prevedono all’acquisizione di tali strategie e tecniche attraverso attività di tipo esperenziali proposte nel setting di group-coaching.

Per chi è il MEL?

Il MEL è per chi impara

 

I corsi MEL sono rivolti a tutti coloro che vogliono imparare efficacemente e raggiungere i loro obiettivi formativi e che intendono utilizzare l’esperienza di apprendimento per sviluppare il loro potenziale.

Chi studia all’università, in qualsiasi facoltà e grado.

Chi ha bisogno di performare mentalmente in maniera efficace.

Chi vuole prepararsi per un concorso.

Chi vuole imparare velocemente sul lavoro nuovi contenuti.

Chi vuole affrontare un test di ingresso a qualche facoltà.

Chi vuole preparare un test di lingua.

Chi vuole imparare ad essere creativo.

Chi vuole preparare un test scientifico.

Chi inizia un nuovo lavoro e vuole imparare nuove skills.

Chi vuole preparare un esame difficile.

Chi vuole imparare autonomamente e in maniera self-directed.

Chi vuole imparare a cambiare e a trasformare.

L’albero del MEL

MEL tree