Corsi MEL

I corsi MEL servono a migliorare la capacità di studiare ed imparare e a raggiungere gli obiettivi formativi desiderati intervenendo su diversi aspetti simultaneamente: l’organizzazione dello studio, la gestione delle singole sessioni di studio, il metodo di apprendimento e la memorizzazione dei contenuti e la sua elaborazione, la regolazione delle emozioni come l’ansia, la motivazione e la concentrazione. I corsi MEL, individuali e di gruppo, consistono in un percorso strutturato di 10 moduli che utilizza il coaching e la mindfulness.

Corso di gruppo

Utilizza un approccio di gruppo (group coaching basato sulla mindfulness – MbGC) in cui la condivisione delle proprie esperienze facilita la propria crescita personale.

Corso individuale personalizzato

E’ progettato sulla persona tenendo conto della sua storia e delle sue esigenze particolari. Consente di focalizzarsi su particolari aspetti in particolare.

Corso di preparazione a test ed esami

Utilizza gli stessi strumenti dei corsi MEL ma si focalizza sulla regolazione delle emozioni, quali l’ansia, che sorgono nella preparazione di un test o di un esame decisivo per la propria carriera e che ne inficiano il successo.

Corso vocational

E’ un percorso che lavora all’individuazione della propria vocazione, rivolto a chi desidera riconoscere il proprio talento e definire l’opportuno percorso formativo e poi professionale.

Info generali

Per chi

Per chi desidera acquisire un apprendimento efficace e consapevole raggiungendo i propri obiettivi formativi e chi desidera utilizzare l’esperienza di apprendimento per sviluppare il proprio potenziale.

Dove

I corsi si tengono allo Spaziopin (viale Monte Santo, 5, Milano)

I trainer

I trainer dei corsi sono i facilitatori dell'Associazione MEL-MET.

Per partecipare ai nostri corsi

invia una email a: courses@mel-met.com e sarai contattato al più presto!

oppure chiama il +39 3385237105.

E’ possibile organizzare conferenze o brevi corsi per università, scuole, aziende e organizzazioni su come rendere efficace l’apprendimento.

Se sei interessato contattaci per poter definire un percorso adatto al tuo contesto.

 

+39 3385237105

info@mel-met.com

   

Chiama o scrivi per fissare un colloquio con un nostro coach e stabilire quale percorso è adatto a te.

  +39 3385237105 / info@mel-met.com

L’unica persona che si può ritenere istruita è quella che ha imparato come si fa ad imparare – e a cambiare

Carl Rogers

Corso MEL di gruppo

MEL group courses

Il corso MEL di gruppo insegna a studiare ed imparare efficacemente e con consapevolezza utilizzando un approccio di gruppo (group coaching basato sulla mindfulness – MbGC) in cui la condivisione delle proprie esperienze facilita la propria crescita personale.

MEL group courses

Format

Il corso è organizzato in gruppi di massimo 10 persone e prevede 10 moduli.

Esistono due percorsi possibili:

“WE”: 5 moduli che si tengono durante il weekend con orario: sabato 10-17 h (con pausa pranzo) e domenica 10-13 h.

“EVEN”: 10 moduli serali di 3 ore (18-21 h). 

Vedi la struttura dei corsi MEL…

Quando

I prossimi corsi cominceranno a gennaio 2020.

MEL “WE”: 10-11/10, 24-25/10, 07-08/11, 21-22/11, 05-06/12.

MEL “EVEN”: mercoledì 07/10, 14/10, 21/10, 28/10, 04/11, 11/11, 18/11, 25/11, 02/12, 09/12.

Dove

I corsi si tengono allo Spaziopin (viale Monte Santo, 5, Milano)

Info

Numero partecipanti: i gruppi sono di massimo 10 persone.

Impegno previsto: corso “WE” 45 h lavoro di gruppo in 10 incontri + 27 h lavoro individuale. Corso “EVEN” 30 h lavoro di gruppo in 10 incontri + 27 h lavoro individuale.

Homework: dopo ogni incontro sono assegnati homework (3 h di lavoro individuale per ogni modulo).

Valutazione: un questionario self-report pre e post corso verrà proposto per valutare le competenze acquisite. Verrà rilasciato un certificato se completato l’80% del corso e il completamento degli homework assegnati.

Materiali: riferimenti bibliografici, documenti preparati dal coach, video, talk riguardanti i contenuti del corso.

I trainer

I trainer dei corsi sono i facilitatori dell'Associazione MEL-MET.

Per chi

I corsi MEL sono rivolti a tutti coloro che vogliono imparare efficacemente e raggiungere i loro obiettivi formativi e che intendono utilizzare l’esperienza di apprendimento per sviluppare il loro potenziale.

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Costi

Il costo dei corsi MEL di gruppo comprende la partecipazione, l’iscrizione all’associazione e tutto il materiale didattico fornito.

“EVEN”: 300 €.  “WE”: 450 €.

E’ possibile pagare con rate mensili.

Per partecipare al corso

Invia una email a: courses@mel-met.com e sarai contattato al più presto!

Oppure chiama il +39 3385237105.

Corso MEL individuale

Corso MEL individuale

Il corso individuale MEL è progettato sulla persona tenendo conto della sua storia e delle sue esigenze particolari. Consente di focalizzarsi su particolari aspetti in particolare.

Corso MEL individuale

Format

Il percorso è impostato come un percorso di coaching basato sulla mindfulness. Sono previsti 10 incontri, ognuno della durata di 2 h. La struttura del percorso segue quella dei corsi MEL di gruppo. Nel percorso individuale, tuttavia, si presta maggiore attenzione agli ostacoli incontrati dalla persona nella sua esperienza di apprendimento e ai suoi punti di forza lavorando in modo specifico.

vedi la struttura dei corsi MEL…

Quando

Il corso prevede 10 incontri di due ora ciascuno da tenersi in maniera concordata tra il coach e chi riceve il coaching.

Dove

I corsi si tengono allo Spaziopin (viale Monte Santo, 5, Milano)

Info

Impegno previsto: 20 h di coaching + 27 h lavoro individuale.

Homework: dopo ogni incontro sono assegnati homework (3 h di lavoro individuale per ogni modulo).

Valutazione: un questionario self-report pre e post corso verrà proposto per valutare le competenze acquisite. Verrà rilasciato un certificato.

Materiali: riferimenti bibliografici, documenti preparati dal coach, video, talk riguardanti i contenuti del corso.

I trainer

I trainer dei corsi sono i facilitatori dell'Associazione MEL-MET.

Per chi

Il percorso individuale MEL è rivolto a coloro che sentono il bisogno di fare un lavoro individuale su se stessi per sviluppare e migliorare la propria capacità di apprendimento e sviluppare il proprio potenziale a partire dalla propria specificità. 

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Costi

Il costo del percorso comprende l’iscrizione all’associazione e tutto il materiale didattico fornito.

500 €.

E’ possibile pagare con rate mensili.

Iscriviti

Se sei interessato al percorso individuale invia una email a: courses@mel-met.com e sarai contattato al più presto!

Oppure chiama il +39 3385237105.

Corso MEL di preparazione a test ed esami

Corso MEL per test ed esami

Il corso MEL di preparazione ai test ed esami utilizza gli stessi strumenti dei corsi MEL ma focalizzati alla regolazione delle emozioni, quali l’ansia, che sorgono nella preparazione di un test o di un esame decisivo per la propria carriera e che ne inficiano il successo.

Corso MEL per test ed esami

Format

Il percorso è personalizzato in base alle esigenze della persona. Impostato come un percorso di coaching basato sulla mindfulness, prevede una parte iniziale di progettazione del percorso stesso. La progettazione stabilisce la durata e l’intensità del percorso e poi il tipo di lavoro necessario alla persona per la preparazione di un test o di un esame specifico. Il percorso è individuale ma prevede degli incontri di gruppo nei quali, attraverso la condivisione con altri partecipanti si possono fortificare gli apprendimenti ottenuti nel percorso individuale e allo stesso tempo aprire nuove prospettive. Gli strumenti utilizzati sono quelli del percorso MEL ma finalizzati e focalizzati sugli aspetti emotivi e attentivi della preparazione di un test.

Quando

Il percorso prevede la programmazione di un certo numero di incontri da stabilire all’inizio del percorso (mediamente 10). Le sessioni di coaching basato sulla mindfulness hanno la durata di circa 2 h. E’ prevista la possibilità di inserire nel percorso degli incontri di gruppo della durata di circa 3 h.

Dove

I corsi si tengono allo Spaziopin (viale Monte Santo, 5, Milano)

Info

Impegno previsto: 20 h di coaching per 10 incontri + 27 h lavoro individuale. Ma il numero di incontri è da stabilire in base alle esigenze della persona.

Homework: dopo ogni incontro sono assegnati homework (3 h di lavoro individuale per ogni modulo).

Valutazione: un questionario self-report pre e post corso verrà proposto per valutare le competenze acquisite. Verrà rilasciato un certificato.

Materiali: riferimenti bibliografici, documenti preparati dal coach, video, talk riguardanti i contenuti del corso.

I trainer

I trainer dei corsi sono i facilitatori dell'Associazione MEL-MET.

Per chi

Il percorso MEL per la preparazione di un test è rivolto a coloro che devono affrontare un test di ingresso a facoltà, scuole di specializzazione, a master, oppure ad esami per il rilascio di certificati. Il percorso è rivolto a coloro che sentono il bisogno di potenziare gli aspetti di regolazione emotiva e attentiva, che desiderano, quindi, vivere l’esperienza di una elevata performance in modo sereno e senza disperdere energie e concentrazione.

Costi

Il costo del percorso comprende la partecipazione, l’iscrizione all’associazione e tutto il materiale didattico fornito.

560 € per 10 incontri.

Iscriviti

Se sei interessato a questo percorso invia una email a: courses@mel-met.com e sarai contattato al più presto!

Oppure chiama il +39 3385237105.

Corso MEL vocational

Vocational course

Il corso MEL vocational è un percorso che lavora all’individuazione della propria vocazione, rivolto a chi desidera riconoscere il proprio talento e definire l’opportuno percorso formativo e poi professionale.

Vocational course

Format

Il percorso è personalizzato in base alle esigenze della persona. Impostato come un percorso di coaching basato sulla mindfulness, prevede una parte iniziale di progettazione che stabilisce la durata e l’intensità del percorso stesso in base alle esigenze della persona. Il percorso è individuale ma prevede degli incontri di gruppo nei quali, attraverso la condivisione con altri partecipanti si possono fortificare gli apprendimenti ottenuti nel percorso individuale e allo stesso tempo aprire nuove prospettive. Gli strumenti utilizzati sono quelli del percorso MEL ma finalizzati e focalizzati sugli aspetti motivazionali.

Quando

Il percorso prevede la programmazione di un certo numero di incontri da stabilire all’inizio del percorso (mediamente 10). Le sessioni di coaching basato sulla mindfulness hanno la durata di circa 2 h. E’ prevista la possibilità di inserire nel percorso degli incontri di gruppo della durata di circa 3 h.

Dove

I corsi si tengono allo Spaziopin (viale Monte Santo, 5, Milano)

Info

Impegno previsto: 20 h di coaching per 10 incontri + 27 h lavoro individuale. Ma il numero di incontri è da stabilire in base alle esigenze della persona.

Homework: dopo ogni incontro sono assegnati homework (3 h di lavoro individuale per ogni modulo).

Valutazione: un questionario self-report pre e post corso verrà proposto per valutare le competenze acquisite. Verrà rilasciato un certificato.

Materiali: riferimenti bibliografici, documenti preparati dal coach, video, talk riguardanti i contenuti del corso.

I trainer

I trainer dei corsi sono i facilitatori dell'Associazione MEL-MET.

Per chi

Il percorso MEL vocational è rivolto a coloro che sentono il bisogno di individuare la propria strada. Può essere un ragazzo che deve scegliere l’università, oppure un manager che vuole cambiare vita. Si tratta di un percorso verso la consapevolezza di Sé, verso la propria vocazione e i propri desideri del cuore e poi di un percorso per l’individuazione delle scelte necessarie ad esprimere la vocazione e a realizzare i propri desideri.

Costi

Il costo del percorso comprende la partecipazione, l’iscrizione all’associazione e tutto il materiale didattico fornito.

560 € per 10 incontri.

Iscriviti

Se sei interessato a questo percorso invia una email a: courses@mel-met.com e sarai contattato al più presto!

Oppure chiama il +39 3385237105.

La struttura dei corsi MEL

MEL training format

Il primo modulo è dedicato alla creazione nel gruppo di uno spazio accogliente e confortevole e alla presentazione degli argomenti principali trattati nel corso.

Il secondo e il terzo modulo riguardano caratteristiche di base dell’apprendimento efficace: l’auto-consapevolezza e la regolazione dell’attenzione.

I seguenti due moduli sono dedicati alla regolazione emotiva e alla motivazione, aspetti cruciali dell’apprendimento favoriti dalla regolazione dell’attenzione e dalla auto-consapevolezza.

Dopo aver lavorato sugli aspetti dell’”essere”, i seguenti quattro moduli sono dedicati al “fare”: e dunque all’acquisizione di strategie e di tecniche di studio efficaci.

Nei 4 moduli sul “fare” si lavora sulla gestione del tempo e sulla programmazione dello studio, sul problem solving, sulle tecniche di studio quali l’interleaving practice, l’active retrieval e il self-testing, e sulle mnemotecniche. 

L’ultimo modulo conclude il percorso, focalizzandosi sui guadagni e sui benefici del corso.

MEL module format

All’inizio di ogni modulo, è proposta una pratica di meditazione mindfulness guidata.

Segue una condivisione (o un dialogo nel caso di corso individuale), facilitata dal coach, per monitorare e valutare i progressi individuali verso gli obiettivi fissati nel precedente modulo, compiuti nella settimana precedente. Se la valutazione è negativa cambiamenti e miglioramenti devono essere definiti per le azioni future.

Segue un lavoro per sviluppare la consapevolezza dello stato presente, e per fissare obiettivi e piani d’azione per quanto riguarda l’argomento del modulo. Il lavoro è portato avanti con momenti di condivisione e con attività esperienziali individuali o di gruppo come game e role-playing, problem solving, training su tecniche specifiche, questionari di autovalutazione, colloquio diadico reciproco, meditazione guidata orientata verso un oggetto specifico.

Alla fine, si condividono i guadagni ottenuti nel lavoro svolto nel modulo.

I contenuti dei corsi MEL

Introduzione all'apprendimento

Le teorie dell’apprendimento

Il potenziale di apprendimento

Le differenze individuali e intelligenza

Gli stili di apprendimento

L’apprendimento auto-regolato

Gli ostacoli all’apprendimento efficace

La mindfulness e la consapevolezza

Introduzione alla mindfulness

La pratica meditativa

La metacognizione e la mindfulness

La consapevolezza di Sé e del proprio metodo di studio

La regolazione dell'attenzione

Cos’è l’attenzione

Le ragioni di una mancanza di attenzione

Come riuscire ad essere attenti

La chiusura dei “cicli”

Lo stato di flusso

La pratica della mindfulness per migliorare l’attenzione

La regolazione delle emozioni

Cosa sono le emozioni

La fisiologia delle emozioni

La regolazione emotiva

L’intelligenza emotiva e la competenza emotiva

La consapevolezza emotiva

Le “academic achievement emotions”

Gestire l’ansia

Coltivare emozioni positive

La resilienza

La motivazione

Introduzione alla motivazione come costrutto multidimensionale

La gerarchia dei bisogni

La percezione del Sé

La teoria implicita del Sé

L’auto-efficacia

La teoria dell’”achievement goal”

Le attribuzioni causali

Gli ostacoli al raggiungimento degli obiettivi accademici

La pianificazione dello studio

Perché pianificare lo studio

Pianificare e programmare

La pianificazione degli obiettivi

Il calcolo del carico di studio

Il diario delle attività

La gestione del tempo

Quanto tempo dedicare allo studio

Come organizzare / programmare una sessione di studio

L’apprendimento e “chunk”

L’alternanza tra modalità di pensiero focalizzata e diffusa

Un ostacolo: la procrastinazione

La “tecnica del pomodoro”

L’importanza della “mindful awareness” per essere presente

L’importanza di coltivare il benessere e le emozioni positive

L’importanza della ricompensa

Il Problem Solving

L’osservazione del problema

Il problem defining and shaping

I metodi di PS

La creatività nel PS

La Mindfulness e il PS

Il decision making

Le strategie e le tecniche di studio

Perché abbiamo bisogno delle tecniche di studio

L’“interleaving practice”

L’“active recall” e “spaced retrieval practice”

Il “self-testing”, auto-monitoraggio e auto-valutazione

L’uso delle domande

Come leggere un testo e prendere appunti

L’elaborazione dei contenuti dello studio e mappe logiche

Utilizzare ciò che si studia

Studiare in gruppo e condividere

La memoria

Come funziona la memoria

Le caratteristiche della memoria

I “chunk”

La memoria e le emozioni

Le mnemotecniche